| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 甜橙玛芬蛋糕热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于乘双连雪橇154分钟消耗的热量420 | |||||
1、甜橙去皮，把瓤碾碎
蛋清蛋白分离，其余材料备好
橙子瓤、蛋黄、黄油（家里没黄油了用猪油做的，味道还行但蛋糕不够黄）、蜂蜜混匀，加入面粉，拌匀成面糊状，面粉的量可以一点一点的加，能在蛋黄里成粘面糊就行
蛋白加白糖打成硬性发泡
2、将面糊和蛋白混合，这个时候可以稍微尝一下甜味够不够，然后再加，所以前面糖可以稍微扣着点儿
装入纸杯
烤箱200度，时间可以看着点儿烤，一般30min
3、出炉！
4、附注：打蛋白最好用打蛋器，不然累死了
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、降血脂、延缓衰老等功效；可与铁棍山药、蒜蓉辣酱、大蒜搭配；与海蜊子、石螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、清热解毒等功效；可与百合、北极虾、牡蛎 搭配；与鹅肉、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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