香菇粟米汤的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、抗癌等功效；可与荸荠、扁豆、武昌鱼搭配；与明虾、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防治肝病、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、烤肉、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、油菜、茄子搭配；与猪肉、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；