| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 炝拌豆角热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于收碗38分钟消耗的热量150 | |||||
1、将豆角洗净切成段，焯水至熟，过凉控水待用
2、将水发木耳洗净，切条，焯水过凉控水待用
3、热锅上火倒入葱油烧热，下入干辣椒炝香，。浇在豆角，水发木耳上，调入盐，味精，拌匀即可
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、暖脾胃、增进食欲等功效；可与绿豆、鸡肉、玉米搭配；
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