吉野家的牛肉饭的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、促进康复、止渴止涎等功效；可与枸杞、芋头、菜花搭配；与鲇鱼、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、提神等功效；可与鸡蛋、西葫芦、羊排搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；