| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 黄金果酱多士配黄金圣女果热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于排球94分钟消耗的热量480 | |||||
1、打蛋，把蛋液搅拌均匀
2、切方包，把方包对半切成四份。
3、方包涂上果酱，夹好，备用
4、热锅，放少少油，果酱夹心面包两边蘸上蛋液，放到平底锅上
5、煎至两面金黄即可~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、肥牛、西红柿搭配；与茶叶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强记忆力等功效；
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