土豆炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；可与海带、山楂、冬瓜搭配；与香菜、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃、解热等功效；可与黑木耳、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、预防佝偻病等功效；可与扁豆、鳕鱼、仔鸡搭配；与北极虾、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促消化等功效；可与卷心菜、莴笋、圆白菜搭配；与苹果、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；