美容又美味的木瓜炖鸡蛋的热量和减肥功效

大个木瓜半个、鸡蛋 1个、白糖少许、水少许

1、木瓜去籽再挖出部分果肉，平放在一只盘子（或碗中），在木瓜中加入少许水（也可以用牛奶代替水）和白糖，打入鸡蛋（水要高于鸡蛋的上部），在鸡蛋的蛋黄上用牙签扎几下，连盘子一起放入微波炉中，高火加热3分钟至鸡蛋熟即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、黄豆、青椒搭配；与味精、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

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