| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 油炸螃蟹热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于棒球60分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯切丝等用
2、切好的红薯丝装盘加入白糖
3、面粉适量，根椐红薯多少的用量边拌边放，自已撑控。
4、把加入白糖的红薯丝加入面粉，加一小点盐。加入清水搅拌均匀待用。
5、锅人倒进植物油烧开
6、待油开后小关小火， 依次放进拌好的红薯丝油炸
7、炸至金黄色捞出装盘
8、香甜可口的油炸素螃蟹就成了，好香哦!
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、瘦身等功效；可与牛奶、糙米、猪小排搭配；与大花蟹 、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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