玉米焖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、补虚等功效；可与萝卜、大蒜、丝瓜搭配；与鲫鱼、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治肝病、健脾开胃等功效；可与山药、橙子、松子搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、防癌、补血等功效；可与枣、竹笋、草鱼搭配；与海螺、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、治疗高血压等功效；可与木耳菜、油菜、牛肉搭配；与基围虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、强健机体、肾经等功效；可与玉米、韭菜籽、芡实搭配；与油菜、碱性食物、黄瓜相克，同食可能会引起不适；