| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 香蕉土司卷热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于飙车211分钟消耗的热量360 | |||||
1、白土司去边，熟透的香蕉一支对半切开，备用
2、打一个鸡蛋调成蛋液，加少许盐
3、把香蕉卷在土司里裹上蛋液
4、锅内少许橄榄油，小活煎香蕉卷至两面焦黄，即可
5、切下的土司边可用烤脆，撒于香蕉圈上增加口感。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、治便秘、治热病烦渴等功效；可与燕麦、燕麦片、川贝母搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
