| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 烤香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于抄写15分钟消耗的热量138 | |||||
1、香菇洗净 纂水 划十字刀
2、盐 叉烧酱 加生抽拌匀 倒入香菇中抓匀 撒孜然粉拌匀
3、烤箱预热 烤盘垫锡纸 将香菇放入 烤20分钟
4、如果中间出水 把水倒了 继续烤 如果喜欢吃汁多的就少烤一会 喜欢吃干的 就多烤会
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、预防高血压等功效；可与牛肉酱、豇豆、木耳菜搭配；与鹌鹑、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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