| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 539千卡 | 898千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 莓果冰激凌蛋筒山寨的可爱多热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于手风琴701分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡蛋、细砂糖和盐，放入容器，用打蛋器搅打均匀；
2、倒入色拉油继续搅匀；
3、筛入低粉，用打蛋器搅拌均匀成细腻的面糊，静置半小时；
4、蛋卷机置于煤气炉上加热；
5、取二汤匙（就是家里常用的陶瓷汤匙）的蛋卷面糊倒在蛋卷机中心的位置，马上合拢；
6、饼身两面金黄后揭起，立即取出后卷成蛋筒状，晾凉后备用；
7、取适量巧克力隔热水融化后，直接挤入蛋卷筒内；
8、挖取适量莓果冰激凌，放入蛋卷筒内，用勺子压实；
9、淋入一勺莓子果酱；继续填入适量莓果冰激凌，用勺子压实，抹平表面；
10、入冰箱速冻片刻；表面挤上酸奶慕斯条、撒上巧克力碎及烤过的杏仁碎即可；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与牡蛎 、羊排、玉米搭配；与地瓜、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、滋阴、止咳等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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