| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 炒玉米热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于摆桌子118分钟消耗的热量150 | |||||
1、将买来的玉米棒子洗净搓成玉米粒备用。
2、将锅里放一点点油就可以，放入搓好的玉米粒翻炒，再炒的过程中加一点点食盐就好了。
3、将玉米粒炒至两面都有金黄色的斑点即可。
老玉米的热量196千卡（每100克）；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与松仁、松子、山药搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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