| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯冰糖西米露热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于爵士乐健身操27分钟消耗的热量360 | |||||
1、将西米洗净、煮的时候一直搅拌、防止粘锅！
2、紫薯切快熬制！快熟的时候加入西米、再熬制几分钟、最后加入冰糖即可！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、抗癌等功效；可与大米、芹菜、水芹菜搭配；与河蟹、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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