| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于爬泳38分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗干净
2、放微波炉 高火 4分钟 转个身 4分钟
3、具体时间根据红薯身材调整
4、吃吧
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、补虚乏等功效；可与莲子、猪排、水芹菜搭配；与鸡翅、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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