| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 红豆沙汤圆热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于打沙袋166分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉加水，揉成团
2、将面团揉成一个个小圆团，在里面包入红豆沙
3、锅里放水，煮开后，再放入汤圆
4、汤圆浮起即可。然后根据个人口味，可在碗里加糖加水即可
5、里面的馅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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