| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 果仁巧克力热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡,相当于跳台滑雪177分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料；
2、核桃仁用微波炉高火3分钟转熟，压碎备用；
3、用一个无水无油的干净盆，隔水放入巧克力化开；
4、在化开的巧克力中加一勺花生酱拌匀；
5、倒入核桃碎拌匀；
6、倒入一个盒中或者别的干净盆中都可以，压平，放冰箱冷藏；
7、吃时拿出切条、块即可。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、缓解疲劳、健脑防老等功效；可与梨、荸荠、锁阳搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、帮助消化、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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