| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于瘦身操185分钟消耗的热量354 | |||||
1、将面粉、一个鸡蛋、用温开水调成糊状！
2、火腿、胡萝卜、小绿葱、切碎、加入1中！调成稀糊！
3、平底锅刷一层橄榄油、烧热后倒入少许面糊、两面煎黄即可！
4、在烙熟的饼子上放入生菜、卷起切块！装盘即可！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与荠菜、桂圆、百合搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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