| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 培根海苔芝士卷热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于刮掉油漆327分钟消耗的热量180 | |||||
1、培根下锅煎制至七八分熟。
2、出锅摆好在盘子里，上面铺好奶酪片。
3、再在奶酪片上面铺好海苔片。
4、小心的将放上了奶酪和海苔的培根卷起来。
5、装入烤盘，放入烤箱，烤制至培根全熟或奶酪稍稍融化即可！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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