| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 随手拈来的营养-懒人版烤栗子热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡,相当于触身式橄榄球172分钟消耗的热量480 | |||||
1、将板栗洗净，控水
用小刀在板栗鼓鼓的肚子中间划一刀，划破皮即可。
加一勺油，让每个板栗表面均匀粘油
放入烤盘，入烤箱，２００度，２５分钟。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、开胃、增强体质等功效；可与仔鸡、薏米、红枣搭配；与鸭肉、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、预防高血压等功效；
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