养胃汤粥南瓜小米粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、猪肉、虾皮搭配；与带鱼、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、养血等功效；可与洋葱、红糖、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；