| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于上课852分钟消耗的热量108 | |||||
1、煮排骨，煮出“脏东西”
2、捞出沥干
3、热锅，倒油，煸干
4、捞出，放入电饭煲，倒水，下入玉米，姜片，葱段，一起煮
5、中途放盐，快好时放鸡精，ok！～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补虚等功效；可与冬瓜、茄子、大蒜搭配；与鲫鱼、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、延缓衰老、益肺宁心等功效；可与橙子、豌豆、酸奶搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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