| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 美味鲜虾粥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于乘双连雪橇84分钟消耗的热量420 | |||||
1、买回来的虾先养水里，大米洗净放入砂锅加六倍的水熬粥。
2、将芹菜切碎末、香菜切段、姜切片备用。
3、将活虾去头，剖成两半挑除虾肠后稍微用清水冲洗捞出滤干水份。
4、在粥快熬好时放入姜片、芹菜末和虾煮沸五分钟左右放入猪油、盐、少许鸡精调味，起锅前撒入香菜即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、和胃等功效；可与红薯、猕猴桃、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
