| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于水中柔软体操393分钟消耗的热量240 | |||||
1、买来的排骨洗净血水后用少许盐和料酒腌制20分钟
2、玉米切成小段，胡萝卜切滚刀状，生姜用刀拍扁
3、腌制好的排骨用水煮一下
4、电压力锅中把所有材料加入，再加入适量的水，按“排骨”键
5、20分钟后打开盖子把调料加入出锅
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、生津液等功效；可与山楂、茄子、蘑菇搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、保护肝脏、防治肝病等功效；可与山药、豌豆、菜花搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与大米、黄豆、草鱼搭配；与白萝卜、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
