| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 846克 | 肉丝炒面热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡,相当于山地车161分钟消耗的热量498 | |||||
1、面条煮至八分熟 肉用姜丝葱丝生抽腌制 圆白菜切丝
2、油热 炒肉 炒好乘出来
3、炒鸡蛋啦 油要多要多 炒面都是好多油的么 炒好拨在一旁 放入辣椒 然后...圆白菜炒至半熟放入面条
4、把炒好的肉倒进去一起炒 加老抽生抽盐适量炒好乘出
5、出锅啦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、清热止痛、祛结气等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效；可与西红柿、明虾、羊排搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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