| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 香瓜牛奶冰热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于修建房屋20分钟消耗的热量330 | |||||
1、香瓜去皮去囊切块
2、将牛奶（想喝什么奶就用什么奶）倒入碗中，加入适量的糖（加多少看个人口味）
3、放入切好的香瓜搅匀，放入冰箱冰镇，大约30分钟后取出
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、清热解暑、利尿等功效；可与糯米、白糖搭配；与红螺、海螺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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