| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蒜茸鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于念书217分钟消耗的热量88 | |||||
1、鲍鱼收拾干净，要用小牙刷哦。料酒盐淹10分钟
2、蒜压蒜泥加入油炒香
3、蒜淋在鲍鱼上，加上鲍鱼汁蒸15分左右。撒上葱花
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热平肝、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、仔鸡、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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