| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于小提琴40分钟消耗的热量150 | |||||
1、将甜橙里的果肉取出，榨汁
2、将鸡蛋调匀加少许白糖
3、将蛋液与橙汁混合放入甜橙中
4、盖上保鲜膜用牙签扎小洞
5、上锅蒸熟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与菠菜、辣椒、丝瓜搭配；与鹅、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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