| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 懒人电饭煲腊肉闷饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于上下蹲163分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅下油，爆香葱姜，加入腊肉或腊肠炒香。
2、加入豆角或豌豆或土豆，有什么加什么，充分利用家里的菜，炒香，不用炒熟。放盐，翻均匀。
3、倒入电饭煲中，加入洗好的大米盖住，加水，开始闷饭。
4、电饭煲跳保温档，ok,开锅，勺子搅拌均匀
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、除烦渴等功效；可与绿豆、锁阳、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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