奶酪焗三文鱼的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、增强脑功能、暖胃和中等功效；可与圣女果、蘑菇、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、降血脂等功效；可与芹菜、黄鱼、鸡蛋搭配；与石榴、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、安眠等功效；可与大麦、番茄、鱼肉搭配；与鹅肉、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、抗氧化、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、抑制病毒等功效；可与海带、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；