砂仁蒸鸡的热量和减肥功效

砂仁的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有化湿止呕、补气血、行气调味等功效；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚健胃、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、豇豆、首乌搭配；与鲍鱼、糯米、芥末相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、益精明目等功效；可与青蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；