红烧猪蹄的热量和减肥功效

1、买猪蹄的时候让商家从中间片开后剁成小块，然后泡洗干净

2、锅中加水将猪蹄焯烫5分钟去掉血水后捞出沥干

3、炒糖色：炒锅加热后倒油，加热适量冰糖，变为褐色冒小泡时下入猪蹄翻炒上色

4、加入葱、姜、蒜、辣椒炒出香味后烹饪黄酒和适量的醋

5、加入酱油也可以加入适量老抽来调节颜色

6、加入刚刚可以没过主料的水和各种香料烧开

7、倒入电压力锅中，加入适量的盐

8、盖好盖子，启动高压锅，保压约50分钟。待自然泄压后打开，装盘。

9、取适量的汤汁加入到炒锅中，大火收至汤汁浓稠后，浇在炖好的猪蹄表面即可。