| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 家常手撕包菜热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于掸灰尘200分钟消耗的热量150 | |||||
1、包心菜撕小片，里脊切肉丝
2、老干妈酱两勺，龙共一勺
3、将酱炒至有香味
4、放入小肉丝，炒至变色倒包心菜，加醋，生抽老抽，糖，调味即可
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与胡萝卜、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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