抹茶慕司杯的热量和减肥功效

1、奧利奧饼干去芯，用搅拌机搅成粉末。

2、牛奶加热至沸腾，加鱼胶粉搅拌均匀，使鱼胶粉融化成鱼胶牛奶液。

3、抹茶粉加2大勺水搅拌溶解均匀，加入牛奶鱼胶液中搅拌融合。

4、淡奶油加糖粉打至六分发。

5、把抹茶鱼胶液过筛到淡奶油中。

6、用刮刀把鱼胶液和淡奶油搅拌均匀，慕司液完成。

7、取一杯子，先倒入一点慕司液。

8、铺上奧利奧饼干粉。

9、继续铺上慕司液，再铺上一层奧利奧饼干粉，最后再铺上一层慕司液（慕司液三层，饼干粉两层）。放入冰箱冷藏3小时。

10、根据自己喜欢筛上花朵装饰，嫌麻烦的直接食用更好。