大杂烩年糕的热量和减肥功效

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、舒筋活血、健脾暖胃等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、大蒜、紫菜搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有能益气不饥、降血压、补脾胃等功效；可与鲫鱼、青豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；