银耳冰糖杂粮粥的热量和减肥功效

1、把银耳洗净，泡十几分钟。

2、把银耳放到电压力锅中，加入半锅水。时间设三十分钟。煮到银耳软烂，胶质都出来了为好。

3、其他各种杂粮洗净后也泡半个小时以上。

4、把杂粮放到煮好的银耳中，再煮二十分钟。停火后高压锅还有温度，待它自动降温后再开盖，加入冰糖和枸杞。

5、冰糖溶化后搅匀即可吃了。软糯微甜，营养丰富，儿子吃了两大碗。

6、做好的粥软糯微甜，营养丰富，儿子喝了两大碗。