| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 你我都爱-甘梅地瓜条热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于开车84分钟消耗的热量150 | |||||
1、切好地瓜条，水中浸泡30分钟，然后沥干水分，晾五分钟左右。
2、将蜜脆地瓜粉跟水搅匀，然后将地瓜条蘸浆~
3、蘸浆放入锅中油炸，注意火候，不能大火~自己吃炸一遍就可以了哦。
4、油炸出锅，要长成这样才算好哦，只是焦黄不容易熟~
5、根据自己的喜好撒上甘梅粉，开动啦~
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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