| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 5千卡 | 177千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 104千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 无油海苔肉松小饼热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于上厕所597分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋加盐用打蛋器打散。
2、筛入低粉和泡打粉，并和鸡蛋液一起拌匀。
3、倒入肉松和海苔拌匀。
4、用一个勺子挖起一点小面糊，然后两个勺子交替着把面糊整成圆形放入铺了油纸或硅胶垫的烤盘中。
5、预热170度，中层上下火10分钟。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干辣椒、青椒、干贝搭配；与鹅蛋、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、润燥等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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