| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 橄榄油香草烤红薯条热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于泡澡278分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯洗净去皮，先切大片，再切成条。
2、向红薯条里倒入适量橄榄油，搅拌均匀。
3、再向红薯条中加入意大利香草碎，拌均匀。
4、烤盘上刷上橄榄油，将红薯条均匀的放在烤盘上。
5、烤箱预热220度，红薯条入烤箱烤上30分钟左右，烤到表皮发金黄即可。
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、抗衰老等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、益气力等功效；可与莲子、水芹菜、猪排搭配；与鸡胸肉、海蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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