| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 无奶油芒果冰激凌热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于耕种98分钟消耗的热量360 | |||||
1、鲜奶小火加热10分钟。
2、将芒果肉绞成芒果泥，然后将芒果泥倒入浓缩后放凉的鲜奶混合好，放入冰箱冷冻
3、每隔30分钟取出来搅拌一次，最少要搅拌4次，然后接着冷冻4-5个小时即可
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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