香菇粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、提高免疫力等功效；可与绿豆、紫米、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗血栓、预防贫血等功效；可与豆腐、鸡腿、胡萝卜搭配；与鸽肉、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有清肺健肤、补脾益胃、生津止渴等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；