| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 日本豆腐变蛋汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于滑雪机87分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、准备材料
3、豆腐切丁 变蛋切丁
4、锅中煮开水加入两种豆腐
5、加入剩下的材料和料酒煮开
6、最后加盐即可
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、和脾胃、补中益气等功效；可与芦笋、虾米、芸豆 搭配；与猪血、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有抗血管、降血压、预防高血压等功效；可与北极虾、油麦菜、鳗鱼搭配；与竹笋、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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