微波剁椒豆腐的热量和减肥功效

内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有益中气、降血压、降低胆固醇等功效；可与西葫芦、羊排、芸豆 搭配；与苦瓜、比目鱼、小葱相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、挡辐射、健胃消食等功效；可与鹌鹑、豆腐、白菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防冠心病、调和脏腑、抑制细菌生长等功效；可与木耳、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；