韩式石锅拌饭的热量和减肥功效

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、消食、清热益气等功效；可与鸡肉、鲍鱼、猪腰搭配；与糖浆、羊肝、猪小排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与香菇、黄豆、豆浆搭配；与猕猴桃、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促消化、缓解疲劳、解热等功效；可与糙米、 鲳鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、养气补血、乌发等功效；可与韭菜、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与玉米、洋葱、香椿搭配；与红薯、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；