双耳雪梨汤的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、解疮毒、养血生肌等功效；可与姜汁、无花果、冰糖搭配；与鹅肉、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、补气血、抗肿瘤等功效；可与春笋、竹笋、豇豆搭配；与鸭肉、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、滋阴、强心等功效；可与雪梨、灵芝、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗炎、抗癌等功效；可与黑木耳、牛奶、木瓜搭配；与玄参、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；