| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 糯米藕饼热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于跳舞301分钟消耗的热量288 | |||||
1、糯米要提前泡一晚，大火蒸熟，水开后大约15分钟
2、藕切碎备用 3.香葱同样切碎备用
3、藕碎焯水捞出
4、糯米饭，藕和葱放入容器，加盐，糖，十三香，香油拌匀
5、最好戴一次性手套，会比较容易操作。手套沾水，把材料捏成比较紧实的小圆饼
6、锅中放底油，中小火把藕饼煎至两面金黄
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、护发明目等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、改善肠胃、止泻等功效；可与红螺、海螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
