| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 赤甲红炖窝瓜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于安装风雪护窗17分钟消耗的热量300 | |||||
1、爆香葱蒜、放入赤甲红、抄变色放入窝瓜炖软即可
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、清热解毒、通便等功效；可与薏米、牛里脊、猪肉搭配；与虾、黄鳝、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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