| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 香酥馒头片热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于划艇156分钟消耗的热量210 | |||||
1、馒头切一厘米厚的片，鸡蛋葱花打匀，锅内下油
2、待油烧热，馒头片沾上蛋液下锅煎，两面金黄即可，淋上番茄酱
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、护肤、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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