粟米炒芦笋的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降低胆固醇、防癌等功效；可与松仁、酸奶、花菜搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、降血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与百合、豆腐、白果搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；