板栗红枣粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护发明目、健脾养胃等功效；可与百合、莲藕、香瓜搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、清肺等功效；可与桂圆肉、红薯、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、养心安神、防治心血管病等功效；可与山药、薏米、枸杞子搭配；与银鱼、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；